Un chilometro e mezzo ogni 100 calorie
Percorrendo 7,5 chilometri si bruciano 500 calorie al giorno. 2000 passi equivalgono a 1,5 chilometri percorsi. Mezzo chilo di peso equivale a 3500 calorie. In media si dovrebbero fare 10000 passi al giorno per arrivare a percorrere 7,5 chilometri.
Se il vostro obiettivo è perdere 17 chili, tenete presente che in una settimana si può perdere mezzo chilo di peso. Perdendo invece un chilo a settimana, occorrono circa 17 settimane per raggiungere l’obiettivo.
Quanto velocemente prendiamo chili o li perdiamo dipende dalla velocità con cui bruciamo le calorie. Questo processo è chiamato metabolismo.Il metabolismo è una variabile
Conclusioni: Non pensate ai passi o al metabolismo. Pensate solo a camminare, ogni giorno e a qualsiasi ora.
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